Wie du dein Gleichgewicht findest, wenn du viel zu tun hast

Viele von uns streben danach, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Beziehungen, Wellness, etc. zu finden. Wir alle wollen das Gefühl haben, dass wir in unserem Leben alles im Griff haben, aber es gibt so viel zu tun, dass es sich selten so anfühlt. In unserer Gesellschaft gibt es diesen Druck, Zeit mit der Familie zu verbringen, mit Freunden abzuhängen, mit dem Partner zusammen zu sein, sich gut zu ernähren, oft Sport zu treiben, den Globus zu bereisen, nebenher zu jobben und ständig auf Instagram zu posten (wobei das letzte nur…

Warum auch europäische Hotels jetzt von Minibars befreit werden

hotel zimmer minibar

Minibars waren mal ein durchschlagender Erfolg im Hotel-Business und Tourismus, als sie in den 1970er Jahren in Amerika und Europa eingeführt wurden. Aber die Reisebranche hat sich seitdem auch ziemlich gewandelt. Wer nicht mit Hockerkocher und Zelt zum Camping fährt, der übernachtet als Familie gerne im komfortablen Hotel mit Minibar und Zimmerservice. Hotel-Minibars sind ein Feature, das die Leute anscheinend entweder lieben oder hassen. Sie dienen definitiv einem nützlichen Zweck – sie sind praktisch, wenn Du in Deinem Zimmer rumhängst und einen Snack oder ein Getränk willst. Auf der anderen…

Pre Workout Booster Inhaltsstoffe und Wirkung

Pump Booster

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, die deine sportliche Leistung verbessern und dir während des Trainings einen zusätzlichen Schub geben sollen, sind bei Fitnessstudio-Besuchern, Sportlern, Bodybuildern und Trainern sehr beliebt geworden. Da die Nachfrage von Sportnahrungsergänzungsmitteln immer weiter in die Höhe schießt, fragen sich viele Fitnessexperten, welche Wirkung Pre Workout Booster tatsächlich haben. Inhaltsstoffe von Pre-Workout Supplements Pre-Workout-Supplements enthalten Inhaltsstoffe, auf die Athleten und Bodybuilder regelmäßig zurückgreifen, darunter Kreatin, L-Arginin, β-Alanin oder Taurin. Im Folgenden gehen wir auf die einzelnen Inhaltsstoffe und deren Wirkung ein. Koffein  Unabhängig vom Training ist bekannt, dass…

Was passiert, wenn man jeden Tag einen Smoothie trinkt?

Health Food Bar

Es gibt nichts Besseres als einen kalten Smoothie, um den Morgen erfrischend zu beginnen oder nach einem anstrengenden Workout mit einem nährstoffhaltigen Smoothie die Kraft wieder aufzutanken. Für manche ist ein Smoothie ein geliebter Teil ihrer täglichen Routine – und es ergibt Sinn, wenn man bedenkt, wie einfach es ist einen Smoothie zu machen: Du kannst dir schnell einen zaubern, bevor du zur Tür herausgehst, um Besorgungen zu machen, oder dir einen auf dem Weg zur Arbeit schnappen, um dich durch die morgendlichen Meetings zu treiben. Aber was passiert mit…

Wok vs. Bratpfanne – welches ist das richtige Tool für dich?

bratpfanne, wok

Seit ich diesen Blog angefangen habe, habe ich  auch viele Leserfragen über Bratpfannen-Ausrüstung das Kochen an sich zu Hause erhalten. Sollte ich zum Beispiel den Kauf eines Woks in Erwägung ziehen? Welche ist die beste Wokpfanne, die man kaufen kann? Welches ist die beste Wokpfanne, die man wählen sollte, wenn man mit einem Elektroherd kocht? Was ist die beste Einstellung, um authentische chinesische Wokpfanne zu kochen? Ich hoffe, dass ich in diesem Beitrag alle obigen Fragen beantworten kann, um alle Zweifel an der Wokpfanne auszuräumen.  Um die meisten Szenarien abzudecken,…

Warum eine Latexmatratze den Schlaf verbessern kann

Oft wird allgemein über Latex gesprochen, aber selten wird über die Arten von Latex, die in Bettzubehör enthalten sein kann, und ihre Unterschiede gesprochen. In diesem Post stellen wir uns einer Herausforderung: Herausfinden, welchen positiven Einfluss unterschiedliche Latex Kissen, Latex Topper und Latex Matratzen auf den Schlaf haben können. Also los! Synthetischer Latex Wird aus Öl gewonnen, seine Hauptbestandteile sind Butadien und Styrol. Es ist die Pflicht des Herstellers, dieses Produkt visuell als “synthetische Latex”-Matratze zu kennzeichnen, wenn seine Zusammensetzung nicht mehr als 20% Naturlatex enthält. Es gibt einige, deren…

Über die Wichtigkeit, das Leben bitter zu machen

Wenn Sie aus meiner Generation sind, ist Ihnen dieser Satz sicher bekannt: “Lernen Sie, die Tonika zu lieben.” In den 1980er Jahren wurde ein seltsames Erfrischungsgetränk mit einem unaussprechlichen Namen und einem unappetitlichen bitteren Geschmack auf dem Markt eingeführt. Die Anzeige sollte uns davon überzeugen, dass es sich um eine Geschmacksrichtung handelt, die wir erst noch schätzen lernen müssen und die uns vielleicht sogar gefällt. Ich wollte schon lange mit Ihnen darüber sprechen. Ich halte es für sehr wichtig, wenn es um Lebensmittel geht, aber wir haben es aufgrund mangelnder…

Kollagen – das Wundermittel für die Haut?

Kollagen

Hast du dich jemals gefragt, warum Kollagen — ein Protein, das nur 3 Aminosäuren enthält und eine niedrige Proteinverdaulichkeitsnote hat — fast doppelt so teuer ist wie Proteine, die alle essentiellen Aminosäuren enthalten und mehr absorbiert werden? Das ist eine häufige Frage, die von einigen der angesehensten Ernährungswissenschaftler gestellt wird, und etwas, das du im Hinterkopf behalten solltest, wenn du nach dem richtigen Collagen Protein für dich suchst. Kollagen hat einige Vorteile, aber es steckt mehr in dem Protein, als man auf den ersten Blick sieht. Um sicherzugehen, dass du…

Wie oft sollte man Sport machen pro Woche?

Regelmäßige körperliche oder sportliche Aktivität von jungen Jahren an trägt zur Entwicklung guter Gewohnheiten bei und ist hervorragend für Ihre Gesundheit. Vorteile, empfohlene Sportarten pro Woche, ideale Dauer und Gefahren eines übermäßigen Trainings. Gesundheitliche Vorteile des Sports Die regelmäßige Ausübung einer sportlichen Aktivität bringt viele unbestreitbare gesundheitliche Vorteile mit sich: gute körperliche Verfassung schützt vor Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Beispielsweise verringert körperliche Aktivität das Risiko, an Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Bluthochdruck und bestimmten Brust- und Darmkrebsarten zu erkranken). hilft, das Risiko zu reduzieren, übergewichtig oder fettleibig zu sein, fettfreier Muskelaufbau erleichtert…

Fast Food und Junk-Food: Gibt es einen Unterschied?

chipotle chili

Fast Food und Junk-Food sind keine austauschbaren Begriffe und sie als solche zu benutzen, verwirrt Menschen, die sich gesund ernähren wollen. Nicht alle Fast Foods sind schlecht für Dich, und manche Junk-Foods sind auch nicht wirklich schnell zubereitet. Fast Food und Junk-Food: Die Definitionen dahinter Sowohl Fast Food als auch Junk-Food werden in verschiedenen Wörterbüchern und kulinarischen Foren auf vielfältige Weise definiert. Obwohl leicht unterschiedlich, läuft die Essenz dieser zahlreichen Definitionen darauf hinaus: Fast Food ist Essen, welches Du in einem Restaurant bekommst, das darauf ausgelegt ist, die Bestellung auf…