8 Zuckerarme Smoothies für einen Veggie-Boost

Ein Smoothie klingt wie ein gesunder Snack, oder? Das kann er auch sein, aber in diesem Mixgetränk könnte sich viel mehr Zucker verstecken, als du erwarten würdest. Brauchst du einen Beweis? Kombiniere etwas Grünzeug mit einer Handvoll Kirschen, einer Tasse Saft und einem Löffel (oder zwei) Honig und schon hast du 69 Gramm Zucker! Jede Smoothie Bar achtet darauf, aber wie sieht es bei dir Zuhause aus? Das ist das Äquivalent von drei Scheiben Apfelkuchen oder einer 20-Unzen-Flasche Coca-Cola. Und obwohl Obst natürlichen Zucker enthält, bleibt Zucker am Ende des…

Verspannungen lösen für schönere Haut – so gelingt es!

Facial Roller

Wenn du dich mit dem Thema Haut- und Gesichtspflege beschäftigst, hast du bestimmt schon einmal etwas von Gua Sha und sogenannten “Facial Rollern” gehört. In diesem Beitrag wollten wir sichergehen, dass du die Vor- und Nachteile der einzelnen Werkzeuge und die Unterschiede zwischen ihnen kennst, um eine für dich passende Pflegetechnik zu finden. Gua Sha & Facial Roller – das hat es damit auf sich Es gibt ein paar Unterschiede und auch viele Gemeinsamkeiten zwischen Gua Sha und Facial Rollern, aber meiner Meinung nach kommt es einfach auf die Vorliebe…

Was sind die geistigen und körperlichen Vorteile von Bewegung?

Bewegung hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Jedes Maß an Bewegung, auch wenn es unter dem empfohlenen Maß liegt, ist wahrscheinlich von Nutzen für die Gesundheit. Bewegung wirkt sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit aus. Aufgrund dessen gehört regelmäßige körperliche Aktivität zu den wichtigsten Dingen, die du für deine Gesundheit tun kannst und jeder kann davon profitieren. Dieser Artikel befasst sich mit einigen spezifischen Vorteilen von regelmäßiger Bewegung für die geistige und körperliche Gesundheit. Bewegung verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit Regelmäßige Bewegung ist…

Wie du Stress vermeiden kannst!

Vermeide Koffein, Alkohol und Nikotin. Vermeide oder reduziere zumindest deinen Konsum von Nikotin und koffein- und alkoholhaltigen Getränken. Koffein und Nikotin sind Stimulanzien und erhöhen daher dein Stresslevel, anstatt es zu reduzieren. Alkohol ist ein Depressivum, wenn er in großen Mengen eingenommen wird, wirkt aber in kleineren Mengen als Stimulans. Daher ist die Verwendung von Alkohol als Mittel zum Stressabbau letztlich nicht hilfreich. Tausche koffeinhaltige und alkoholische Getränke gegen Wasser, Kräutertees oder verdünnte natürliche Fruchtsäfte aus und achte darauf, dass du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, denn so kann dein…

Wie du mit spannenden Aktivitäten die Quarantäne überstehst

COVID-19 hat unseren Alltag komplett auf den Kopf gestellt und wir müssen verantwortungsvoll handeln, um mit dieser Situation umzugehen, da Menschen das Haus nicht verlassen können, außer sie gehen zur Arbeit, zum Einkaufen oder zum Arzt. In dieser Situation ist es leicht, Traurigkeit oder Angst wegen der Ungewissheit unserer Zukunft zu empfinden, und es ist sehr wichtig, während der Quarantäne aktiv zu bleiben, um unsere mentale Gesundheit zu erhalten. Wenn du nur ein paar Tage zu Hause verbracht hast und schon nicht weißt, was du tun sollst, findest du hier…

Wie du dein Gleichgewicht findest, wenn du viel zu tun hast

Viele von uns streben danach, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Beziehungen, Wellness, etc. zu finden. Wir alle wollen das Gefühl haben, dass wir in unserem Leben alles im Griff haben, aber es gibt so viel zu tun, dass es sich selten so anfühlt. In unserer Gesellschaft gibt es diesen Druck, Zeit mit der Familie zu verbringen, mit Freunden abzuhängen, mit dem Partner zusammen zu sein, sich gut zu ernähren, oft Sport zu treiben, den Globus zu bereisen, nebenher zu jobben und ständig auf Instagram zu posten (wobei das letzte nur…

Warum auch europäische Hotels jetzt von Minibars befreit werden

hotel zimmer minibar

Minibars waren mal ein durchschlagender Erfolg im Hotel-Business und Tourismus, als sie in den 1970er Jahren in Amerika und Europa eingeführt wurden. Aber die Reisebranche hat sich seitdem auch ziemlich gewandelt. Wer nicht mit Hockerkocher und Zelt zum Camping fährt, der übernachtet als Familie gerne im komfortablen Hotel mit Minibar und Zimmerservice. Hotel-Minibars sind ein Feature, das die Leute anscheinend entweder lieben oder hassen. Sie dienen definitiv einem nützlichen Zweck – sie sind praktisch, wenn Du in Deinem Zimmer rumhängst und einen Snack oder ein Getränk willst. Auf der anderen…

Pre Workout Booster Inhaltsstoffe und Wirkung

Pump Booster

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, die deine sportliche Leistung verbessern und dir während des Trainings einen zusätzlichen Schub geben sollen, sind bei Fitnessstudio-Besuchern, Sportlern, Bodybuildern und Trainern sehr beliebt geworden. Da die Nachfrage von Sportnahrungsergänzungsmitteln immer weiter in die Höhe schießt, fragen sich viele Fitnessexperten, welche Wirkung Pre Workout Booster tatsächlich haben. Inhaltsstoffe von Pre-Workout Supplements Pre-Workout-Supplements enthalten Inhaltsstoffe, auf die Athleten und Bodybuilder regelmäßig zurückgreifen, darunter Kreatin, L-Arginin, β-Alanin oder Taurin. Im Folgenden gehen wir auf die einzelnen Inhaltsstoffe und deren Wirkung ein. Koffein  Unabhängig vom Training ist bekannt, dass…

Was passiert, wenn man jeden Tag einen Smoothie trinkt?

Health Food Bar

Es gibt nichts Besseres als einen kalten Smoothie, um den Morgen erfrischend zu beginnen oder nach einem anstrengenden Workout mit einem nährstoffhaltigen Smoothie die Kraft wieder aufzutanken. Für manche ist ein Smoothie ein geliebter Teil ihrer täglichen Routine – und es ergibt Sinn, wenn man bedenkt, wie einfach es ist einen Smoothie zu machen: Du kannst dir schnell einen zaubern, bevor du zur Tür herausgehst, um Besorgungen zu machen, oder dir einen auf dem Weg zur Arbeit schnappen, um dich durch die morgendlichen Meetings zu treiben. Aber was passiert mit…

Wok vs. Bratpfanne – welches ist das richtige Tool für dich?

bratpfanne, wok

Seit ich diesen Blog angefangen habe, habe ich  auch viele Leserfragen über Bratpfannen-Ausrüstung das Kochen an sich zu Hause erhalten. Sollte ich zum Beispiel den Kauf eines Woks in Erwägung ziehen? Welche ist die beste Wokpfanne, die man kaufen kann? Welches ist die beste Wokpfanne, die man wählen sollte, wenn man mit einem Elektroherd kocht? Was ist die beste Einstellung, um authentische chinesische Wokpfanne zu kochen? Ich hoffe, dass ich in diesem Beitrag alle obigen Fragen beantworten kann, um alle Zweifel an der Wokpfanne auszuräumen.  Um die meisten Szenarien abzudecken,…