Tag: 2. Februar 2021

Bewegung hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Jedes Maß an Bewegung, auch wenn es unter dem empfohlenen Maß liegt, ist wahrscheinlich von Nutzen für die Gesundheit. Bewegung wirkt sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit aus. Aufgrund dessen gehört regelmäßige körperliche Aktivität zu den wichtigsten Dingen, die du für deine Gesundheit tun kannst und jeder kann davon profitieren. Dieser Artikel befasst sich mit einigen spezifischen Vorteilen von regelmäßiger Bewegung für die geistige und körperliche Gesundheit. Bewegung verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit Regelmäßige Bewegung ist…

Vermeide Koffein, Alkohol und Nikotin. Vermeide oder reduziere zumindest deinen Konsum von Nikotin und koffein- und alkoholhaltigen Getränken. Koffein und Nikotin sind Stimulanzien und erhöhen daher dein Stresslevel, anstatt es zu reduzieren. Alkohol ist ein Depressivum, wenn er in großen Mengen eingenommen wird, wirkt aber in kleineren Mengen als Stimulans. Daher ist die Verwendung von Alkohol als Mittel zum Stressabbau letztlich nicht hilfreich. Tausche koffeinhaltige und alkoholische Getränke gegen Wasser, Kräutertees oder verdünnte natürliche Fruchtsäfte aus und achte darauf, dass du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, denn so kann dein…

COVID-19 hat unseren Alltag komplett auf den Kopf gestellt und wir müssen verantwortungsvoll handeln, um mit dieser Situation umzugehen, da Menschen das Haus nicht verlassen können, außer sie gehen zur Arbeit, zum Einkaufen oder zum Arzt. In dieser Situation ist es leicht, Traurigkeit oder Angst wegen der Ungewissheit unserer Zukunft zu empfinden, und es ist sehr wichtig, während der Quarantäne aktiv zu bleiben, um unsere mentale Gesundheit zu erhalten. Wenn du nur ein paar Tage zu Hause verbracht hast und schon nicht weißt, was du tun sollst, findest du hier…