Kategorie: Fitness

Wenn du dich mit dem Thema Haut- und Gesichtspflege beschäftigst, hast du bestimmt schon einmal etwas von Gua Sha und sogenannten “Facial Rollern” gehört. In diesem Beitrag wollten wir sichergehen, dass du die Vor- und Nachteile der einzelnen Werkzeuge und die Unterschiede zwischen ihnen kennst, um eine für dich passende Pflegetechnik zu finden. Gua Sha & Facial Roller – das hat es damit auf sich Es gibt ein paar Unterschiede und auch viele Gemeinsamkeiten zwischen Gua Sha und Facial Rollern, aber meiner Meinung nach kommt es einfach auf die Vorliebe…

Bewegung hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Jedes Maß an Bewegung, auch wenn es unter dem empfohlenen Maß liegt, ist wahrscheinlich von Nutzen für die Gesundheit. Bewegung wirkt sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit aus. Aufgrund dessen gehört regelmäßige körperliche Aktivität zu den wichtigsten Dingen, die du für deine Gesundheit tun kannst und jeder kann davon profitieren. Dieser Artikel befasst sich mit einigen spezifischen Vorteilen von regelmäßiger Bewegung für die geistige und körperliche Gesundheit. Bewegung verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit Regelmäßige Bewegung ist…

Vermeide Koffein, Alkohol und Nikotin. Vermeide oder reduziere zumindest deinen Konsum von Nikotin und koffein- und alkoholhaltigen Getränken. Koffein und Nikotin sind Stimulanzien und erhöhen daher dein Stresslevel, anstatt es zu reduzieren. Alkohol ist ein Depressivum, wenn er in großen Mengen eingenommen wird, wirkt aber in kleineren Mengen als Stimulans. Daher ist die Verwendung von Alkohol als Mittel zum Stressabbau letztlich nicht hilfreich. Tausche koffeinhaltige und alkoholische Getränke gegen Wasser, Kräutertees oder verdünnte natürliche Fruchtsäfte aus und achte darauf, dass du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, denn so kann dein…

COVID-19 hat unseren Alltag komplett auf den Kopf gestellt und wir müssen verantwortungsvoll handeln, um mit dieser Situation umzugehen, da Menschen das Haus nicht verlassen können, außer sie gehen zur Arbeit, zum Einkaufen oder zum Arzt. In dieser Situation ist es leicht, Traurigkeit oder Angst wegen der Ungewissheit unserer Zukunft zu empfinden, und es ist sehr wichtig, während der Quarantäne aktiv zu bleiben, um unsere mentale Gesundheit zu erhalten. Wenn du nur ein paar Tage zu Hause verbracht hast und schon nicht weißt, was du tun sollst, findest du hier…

Viele von uns streben danach, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Beziehungen, Wellness, etc. zu finden. Wir alle wollen das Gefühl haben, dass wir in unserem Leben alles im Griff haben, aber es gibt so viel zu tun, dass es sich selten so anfühlt. In unserer Gesellschaft gibt es diesen Druck, Zeit mit der Familie zu verbringen, mit Freunden abzuhängen, mit dem Partner zusammen zu sein, sich gut zu ernähren, oft Sport zu treiben, den Globus zu bereisen, nebenher zu jobben und ständig auf Instagram zu posten (wobei das letzte nur…

Regelmäßige körperliche oder sportliche Aktivität von jungen Jahren an trägt zur Entwicklung guter Gewohnheiten bei und ist hervorragend für Ihre Gesundheit. Vorteile, empfohlene Sportarten pro Woche, ideale Dauer und Gefahren eines übermäßigen Trainings. Gesundheitliche Vorteile des Sports Die regelmäßige Ausübung einer sportlichen Aktivität bringt viele unbestreitbare gesundheitliche Vorteile mit sich: gute körperliche Verfassung schützt vor Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Beispielsweise verringert körperliche Aktivität das Risiko, an Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Bluthochdruck und bestimmten Brust- und Darmkrebsarten zu erkranken). hilft, das Risiko zu reduzieren, übergewichtig oder fettleibig zu sein, fettfreier Muskelaufbau erleichtert…