Viele von uns streben danach, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Beziehungen, Wellness, etc. zu finden. Wir alle wollen das Gefühl haben, dass wir in unserem Leben alles im Griff haben, aber es gibt so viel zu tun, dass es sich selten so anfühlt.
In unserer Gesellschaft gibt es diesen Druck, Zeit mit der Familie zu verbringen, mit Freunden abzuhängen, mit dem Partner zusammen zu sein, sich gut zu ernähren, oft Sport zu treiben, den Globus zu bereisen, nebenher zu jobben und ständig auf Instagram zu posten (wobei das letzte nur ein Scherz ist).
Wie können wir bei so vielen Aufgaben unsere Zeit, Energie und Aufmerksamkeit unter einen Hut bringen?
Ich glaube nicht, dass wir jemals zu 100 % ausgeglichen sein werden, aber es gibt Möglichkeiten, die Balance erreichbar zu machen. Das Wichtigste ist, herauszufinden, was dich ausgeglichen fühlen lässt und wie du Dinge loslassen kannst, die du in deinem Leben nicht brauchst.
Ich möchte mit dir teilen, wie ich versuche, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Beziehungen und Selbstfürsorge in meinem Leben zu finden, vor allem, weil ich im Moment ziemlich viele Dinge zu jonglieren habe. Auch wenn ich viel zu tun habe, möchte ich das nicht als Ausrede dafür benutzen, dass ich nicht in meinem Leben präsent bin.
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du einen vollen Terminkalender ausbalancieren kannst, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge zu haben. Lies weiter für 6 Tipps, um ein Gleichgewicht mit einem vollen Terminkalender zu finden!
Die Gleichung der Balance
Wenn mich Leute fragen, was ich in letzter Zeit gemacht habe oder wie mein Leben so läuft, fühle ich mich manchmal von meiner eigenen Antwort überwältigt. Mein Leben ist in den letzten Monaten deutlich stressiger geworden.
Es ist leicht, sich total unausgeglichen zu fühlen, wenn man so viele Dinge auf einmal jonglieren muss. Der Spagat ist nicht einfach und es klappt nicht immer wie geplant. Es gibt jedoch ein paar wichtige Dinge, die mir helfen, ein Gleichgewicht mit einem vollen Terminkalender zu finden.
6 Wege um Balance zu finden
1. Sei realistisch mit deiner Zeit
Es gibt nur so viel, wie du an einem Tag tun kannst. Wenn du versuchst, zu viel in deinen Zeitplan hineinzupacken, um „Balance“ zu finden, wird dich das nur überwältigen. Du wirst dich auch schuldig fühlen, wenn du nicht alles schaffen kannst. Schau dir stattdessen deinen Wochenplan an und überlege dir, was für dich in Bezug auf Zeit und Energie tatsächlich sinnvoll ist.
2. Lass die Schuldgefühle los
Das Gefühl, dass wir etwas tun „sollten“, ist das Schlimmste. Es führt nur dazu, dass wir uns gefangen fühlen, Dinge zu tun, die uns nicht immer dienlich sind. Wenn du nicht zu dieser Party gehen willst, musst du nicht hingehen, nur weil du eingeladen wurdest. Du musst dich auch nicht schuldig fühlen, weil du nicht sozial bist, wenn es nicht das ist, was du in diesem Moment brauchst. Nimm den Druck von dir und konzentriere dich auf Aktivitäten mit Menschen (oder ohne Menschen), die dir eine energetische Ausrichtung geben.
3. Werde dir selbst bewusst
Eine Selbsterkenntnis-Übung, die ich gerne mit meinen Coaching-Kunden mache, ist das Wellness-Rad. Mit dem Wellness-Rad bewertest du deinen Zufriedenheitsgrad in verschiedenen Bereichen deines Lebens (Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Familie, etc.) auf einer Skala von 1-10. Menschen sind oft überrascht, wenn sie ihre Ergebnisse sehen, weil sie erkennen, dass sie bestimmte Bereiche ihres Lebens übersehen haben. Probiere die Wellnessrad-Übung selbst aus, damit du genau herausfinden kannst, wie du mehr Gleichgewicht in dein Leben bringen kannst. Vergiss nicht, dass Wellness hierbei so viel mehr bedeuten kann als beispielsweise ein guter Himbeerblättertee oder ein wohltuender Zyklustee für die Schwangeren unter euch.
4. Opfer bringen
Du musst Entscheidungen treffen, die dich näher an das bringen, was dir wichtig ist, und das bedeutet, Opfer mit deiner Zeit zu bringen. Vielleicht musst du eine zusätzliche Stunde Schlaf opfern, um es ins Fitnessstudio zu schaffen oder auf Drinks mit Freunden verzichten, damit du Zeit mit deiner Familie verbringen kannst. Bei der Balance geht es darum, Entscheidungen zu treffen, die im ersten Moment unangenehm sind, sich aber auf lange Sicht auszahlen.
5. Wähle Qualität statt Quantität
Bei der Balance geht es darum, Qualität über Quantität zu stellen. Oftmals betrachten wir Balance in Bezug darauf, wie viel Zeit wir für Dinge aufwenden, aber eigentlich geht es darum, wie viel Mühe wir in sie stecken. Stunden mit Freunden zu verbringen, bedeutet nicht viel, wenn du die ganze Zeit auf dein Handy starrst. Wenn du mit denen zusammen bist, die du liebst, stelle sicher, dass du präsent bleibst und aktiv zuhörst und dich mit ihnen beschäftigst. Auf diese Weise hast du mehr von der Zeit, die du mit ihnen verbringst, auch wenn es nur ein paar Minuten sind.
6. Organisiere dich
Es gibt keine Möglichkeit, alles unterzubringen, wenn du dir keine Zeit für die wichtigen Dinge nimmst. Plane, plane, plane, und halte dich daran. Ich plane zum Beispiel meinen Tag mit dem Workout am Morgen, meinen Prioritäten für den Tag und der Zeit, die ich für die einzelnen Projekte einplane. Ich weiß, dass sich die Planung wie das Gegenteil von Ausgeglichenheit anfühlt, aber sie hilft dir, Raum für das zu schaffen, was du tun willst und mit wem du Zeit verbringen willst (auch wenn das nur du selbst bist). Abgesehen davon solltest du keine Angst haben, manchmal spontan zu sein. Spontaneität ist gut für das Gleichgewicht 😉
